健康功效

杏仁:祛痰
酸奶:活血化瘀

食材用料

酸奶=肌肉的做法

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  1.双手洗干净，再来杏仁要先烤过(也可以买现成，即时可食用的零食包类)

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  2.把杏仁适量的放在牛肉上，想吃多少自己加喔。记得在内洒上黑胡椒(随意)和海盐(一小撮)。

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  3.依序卷起，封口朝下。

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  4.放入烤箱，3分钟即可(要看想吃牛肉的熟度去做调整，也会依烤箱不同时间有变，)烤熟就好。

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  5.最后淋上水果酸奶酱，这很适合夏天食用。

小贴士

看起来很难想他们配在一起的味道，可是运动完后来一口，快速又方便也清爽为了肌肉快试试看。