健康功效

五花肉:滋阴

食材用料

脆皮烧肉的做法

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  1.把幼盐，砂糖和五香粉拌匀。备用。

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  2.用刀把五花腩的表皮刮去垢物，去毛（如有的话）。用水沖洗干净。放入滚水中拖水约15分钟，至六、七成熟。捞起沥干水份，用厨房纸吸干水份。猪皮向上，用针在猪皮上插透，翻转，用尖刀在肉面上刺数刀。目的是帮助吸收腌料，更入味。

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  3.先把绍酒涂匀五花腩。待一会。把拌匀的腌料涂在肉面和侧面。（註：因腌料中有五香粉。所以猪皮不涂腌料，以免变黑。）

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  4.用铝箔纸把猪肉的底部和侧面包好，猪皮不用包，露出来。放入雪柜中过夜。雪柜能帮助抽干猪皮的水份。

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  5.预热焗炉至200C/395F.

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  6.把五花腩拿出雪柜，拿走铝箔纸。待回室温。再用针插透猪皮。用厨房纸抹干猪皮表面。洒少许粗盐在猪皮上面调味。放入已预热的焗炉，焗约 30分钟（我是用对流焗炉。如果用普通焗炉，则焗约45分钟）。把焗炉温度调高至220C/430F，焗约 10至15分钟，或直至猪皮爆开起泡泡。
  
  （註：如用普通焗炉，把五花腩由中层转放到顶层炉架上，用 grill方式，把猪皮焗至爆开。）即成。放凉切件。配芥辣酱吃，顶瓜瓜!