湿气重怎么治疗呢

湿指湿为浊质之邪，属阴。湿为邪，常出现以重情为特征的临床表现。如头身沉重、四肢酸痛等。外邪袭肌表，睡眠止清阳。如果清阳不升，头会像包裹一样重。湿阻关节，杨灿不散，可见皮肤木然，关节痛重。湿热虽然可以分为外湿和内湿，但它是一种相互影响的疾病，是内邪和外邪的结合。

如何治疗湿气

1。饮食疗法

我们经常吃的很多食物都可以起到除湿的作用，比如薏米粥和胡爱山汤。薏米有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹清热排脓等功效。红豆有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏米、红豆加水煮熟后食用，可利水除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、胡爱山、党参等。放入汤料中，能利尿除湿，对水肿的人特别有效。两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。

2。体育

运动不仅能缓解压力，还能加速身体水分的排出。跑步、散步、游泳等运动有助于激活血液循环，增强体内水分代谢。身体湿气重的人多是吃油腻食物，缺乏运动的人。这些人往往因为觉得四肢沉重无力而不愿意动，但越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然会导致湿气破脾，引起湿热症状。

3。清淡饮食

胃系统与营养和水分代谢有关，保护胃的最佳方法是清淡、适量、均衡的饮食。甜味、浓味等脂肪类食物不易消化，容易引起胀气和炎症。油炸甜食会导致身体产生过氧化物，加重炎症反应。冷食、冰制品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜经常食用。烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时。，最好加入洋葱和生姜来降低蔬菜的寒性。

4。祛湿调味

姜、葱、蒜不仅是家里常见的调味料，还有不可替代的药用价值。比如我们可以尝试在家煮一碗热乎乎的姜汤，用姜汤把体内的水分逼出来。全身出汗后，症状就会缓解。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。

高水分
[/s2/]的性能

1.早上起床后，湿度大的人会觉得整个人很无精打采，昏昏沉沉，就像没睡着一样。即使前一天晚上很早就睡觉了，第二天起床后还是会觉得睡得不够，没有精力。

2.平时可以伸出舌头照照镜子，看看舌头是否肥大，边缘有没有明显的牙印。如果是这样的话，说明体内湿气重，很多人除了舌苔厚之外，肤色还会暗沉发黄，早起的时候眼皮还会肿。

3.到了吃饭时间，你会感觉不到饥饿，根本不想吃东西。即使勉强吃，吃一点也会觉得胀胀的。吃饭时，有些人还会感到隐隐恶心，这是脾胃功能虚弱，体内湿气重造成的。一般来说，这种症状在夏天出现得更频繁。

4.早上起床后，起床走路会感觉整个小腿酸痛，感觉很重。短时间内体重上升过快，是身体浮肿和水分过多的表现。

5.刷牙的时候会有恶心和干呕。感觉嗓子总是不清爽，总有一种残留的感觉。

6.湿度大的人经常感到皮肤发痒。就像蚂蚁爬行一样，它们总是想用手抓。皮肤上会有一些红色的疙瘩，就像被蚊子咬了一样，但是这种情况一般会持续很短的时间，过一段时间就会自行消失。

以上是如何治疗湿气的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。