健康功效

菠菜:活血化瘀

食材用料

菠菜米精煳的做法

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  1.将菠菜洗干净后切碎断(越细越好，对后续处理较有利)

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  2.小锅中放入约一碗饮用水，煮沸后将菠菜放入(煮的时间要稍久，纤维会比较软易于研磨~小婴儿应该也不用重视口感啦~噗)

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  3.将煮菠菜的水滤起来，但不要丢掉喔!!等等可以用来调米精煳，好好把菠菜的养分彻底利用一番

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  4.菠菜用研磨钵磨成泥，要磨到几乎看不见纤维的样子，宝宝比较不会排斥，也比较容易吞嚥
  (很多宝宝在初期对有颗粒的东西非常抗拒，会吐出来，小书包则是神经很大条，所以妈妈要自己一宝宝状况衡量看看)

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  5.将菠菜泥放入小碗中，加入米精，用刚才滤起来的煮菠菜水沖调成煳状

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  6.完成!!

小贴士

1、


2、 因为叶菜类蒸过容易变黄，流失某些维生素，因此要吃之前现煮现磨比较新鲜

3、 务必等食物温度下降再餵小朋友

4、 倘若小朋友还不会吞嚥，可以先用汤匙餵他吃煮菠菜的水也是很不错的!!