吃面條容易發胖嗎-彩牛養生

面食，是指主要以面粉制成的食物。如我們平時吃的面包、饅頭、餃子、面條、燒餅等，都屬於面食。且面食和米飯一樣，主要為人們提供碳水化合物。因此，有人就說吃面條容易發胖。那麼，吃面條容易發胖嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

吃面條容易發胖嗎

一般來說，因為面條中含有豐富的碳水化合物，則是比較容易長胖的。且由於面食主要是以面粉制成的食物，主要為人們提供碳水化合物，而碳水化合物是人體能量的一大主要來源，因此易引起發胖。此外，由於肥胖會引起一系列的疾病，如易引發上火、營養不良、腸胃疾病等，甚至還會損傷腎臟功能，加速人體衰老，從而導致心血管疾病的出現。因此，平時應減少高脂肪食物的攝入，以免一些疾病的發生。

知識拓展：吃什麼容易長胖

1、高脂肪類的食物

如肥肉、豬蹄等，因為脂肪是減肥的大忌，而為瞭防止發胖，就要減少脂肪含量高的食物的攝入。同時，植物油和動物油也都是脂肪含量高的物質，且植物油是純脂肪，而肥肉的主要成分就是脂肪。此外，脂肪還存在於瘦肉、內臟、蛋、奶、豆制品，以及某些蔬菜中，如毛豆等，都含有一定量的脂肪。

2、含糖類的食物

如蛋糕、紅薯、巧克力等，以及各種水果，如葡萄、甘蔗等。由於有些人喜歡吃甜食，且甜食中的碳水化合物、蛋白質、脂肪的成分幾乎都很多。因此，會導致肥胖的發生。同時，還有一些硬果類食物中也含有一定的糖分，如開心果、腰果、薯片、糖果、果脯、甜飲料等含糖很多，如果產生的能量消耗不瞭，則會以脂肪的形式儲存起來，從而引發肥胖的情況。

3、含油脂類的食物

如花生、方便面等，其中花生是高脂肪、高能量的食物，如果每天進食大量的花生，就會造成脂肪和能量的大量攝入，從而引起身體發胖。而方便面一般都是經過油炸的，長期吃方便面會導致攝入的脂肪和熱量過多，從而引起肥胖的情況。此外，由於方便面是淀粉和碳水化合物組合而成的，如果長期食用的話，則會導致體內脂肪堆積從而出現長胖的情況。

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