如何预防乳腺癌

乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是危害女性身心健康最常见的肿瘤。如果能早期诊断，规范治疗后治愈率可达90%以上。因此，及时发现非常重要。那么，如何预防乳腺癌呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何预防乳腺癌

1。让你的身体运动

运动可以将女性绝经前后乳腺癌的发病率降低60%。研究表明，每周至少运动4小时的女性患乳腺癌的风险降低了37%。

2。了解家族史

在所有乳腺癌病例中，15%的患者有家族史。如果你的直系亲属中有一个患过乳腺癌，你患乳腺癌的几率是普通人的两倍，而如果你的直系亲属中有两个患过乳腺癌，你患乳腺癌的几率是其他人的五倍。

3。戒烟戒酒

人体内有一种酶可以降低烟草中致癌毒物的作用。有些女性的酶活性非常低，所以一旦吸烟，她们比其他人更容易患乳腺癌。饮酒对女性的危害远大于男性，饮酒者患乳腺癌的风险比不饮酒者高45%以上。因此，戒烟戒酒非常重要。

4。获得充足的睡眠

凯斯西储大学的一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的更年期女性患乳腺癌的几率是睡眠充足女性的两倍。新的研究负责人谢丽尔博士说，每天晚上睡7-8个小时可以保持正常的身体节律，有助于降低患癌症的风险。

知识拓展:乳腺癌的早期症状

1。乳房肿块

80%的乳腺癌患者被诊断为乳腺肿块。患者常无意中发现乳房肿块，多为单发、坚硬、边缘不规则、表面不光滑。乳腺癌多为无痛性肿块，仅有少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

2。乳头溢液

非孕期血液、浆液、乳汁、脓液从乳头流出，或停止母乳喂养半年以上乳汁仍流出，称为乳头溢液。乳头溢液的原因有很多。常见疾病包括导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张和乳腺癌。单侧口血性分泌物应进一步检查，尤其是伴有乳房肿块者。

以上是关于如何预防乳腺癌的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。