健康功效

奶油:活血化瘀

食材用料

马铃薯泥的做法

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  1.马铃薯洗净，削皮，一粒切成大块 6块 或 8块。
  煮开水，加两茶匙盐，水不用开就可以丢进去煮。约20分钟 ，
  煮到通透就可以了。叉子能轻易插透即可

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  2.把马铃薯捞出后沥干 开始用捣泥器 压泥，或是用两只叉子也可以。 趁热加入两三片奶油片一起捣。
  要捣到很泥状才可。切勿用机器捣或用果汁机。

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  3.然后热半杯牛奶+鲜奶油 (微波可) ，一定要用温牛奶，然后慢慢一点一点到进去旋转搅拌均匀。 捣到希望的黏稠度 就 OK 啦 ! 上桌前 撒一点洋香菜跟些许胡椒粉 会更美味 。 (不够咸可以加一点点盐水搅和)

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  4.进阶版 : 需要温热一口小铸铁锅，木汤勺，开小小火加入牛奶温热搅和，加点点橄榄油跟帕马森干酪粉会更棒。

小贴士

材料要选对，一定要用褐皮马铃薯，要趁热捣泥，鲜奶油跟牛奶一定要温的，捣泥要确实。