孕婦腳腫怎麼辦-彩牛養生

通常引起腳腫的原因有很多，如走路時間過長或長時間鍛煉等，都會引起腳腫的現象。同時，由於身體各方面的機能有所下降，尤其是心、肝、腎等，如果心、肝、腎功能減退的話，也是有可能引發腳腫的。那麼，孕婦腳腫怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

孕婦腳腫怎麼辦

1、適當按摩

可通過按摩湧泉穴、太溪穴、復溜穴來促進腳部血液循環，加速水分代謝，幫助消除腳腫的情況。此外，湧泉穴是在足底部，蜷足時足前部凹陷處。太溪穴，位於足內側、內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。而復溜穴在小腿內側，太溪穴直上2寸跟腱的前方。

2、進行泡腳

因為泡腳不僅可以幫助消腫，改善人體疲勞，提高睡眠質量等；還可促進新陳代謝，加強體內循環，將血液輸送至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。此外，腳底有許多穴位，而進行泡腳，可刺激這些穴位，有補腎氣的作用。

3、適當散步

對於孕婦來說，散步是最好的運動；可以增強體質，提高適應能力，能夠有效的預防和緩解腳腫的癥狀。因散步時，小腿肌肉會收縮，靜脈血就能夠順利的流到心臟，可讓腳部浮腫的癥狀減輕。

4、墊高腳部

孕婦平時隻要坐下來的時候，就把腳稍稍墊高；這樣可以讓腿上積存的靜脈血，回流到心臟中，減輕腳部水腫的現象。另外，平躺睡覺的時候也要將腳部抬高，這樣靜脈血可以更好的反流回心臟，盡快消除浮腫的癥狀。此外，還可吃些利於消腫的食物，避免攝入過多的食鹽，否則會導致水鈉瀦留，加重水腫的癥狀。

以上就是關於孕婦腳腫怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。