避风塘鳕鱼的做法
健康功效
鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
鳕鱼 | 豆酥 |
青葱 | 辣椒 |
姜末 | 蒜头 |
避风塘鳕鱼的做法
1.鳕鱼洗净,盐胡椒粉米酒少许腌20分钟热锅加一匙油,放入鳕鱼中火煎到两面赤赤,熟成,成盘利用原锅爆香辣椒蒜头姜末,如果有红葱头会更香,放入豆酥炒到酥酥的舖在鱼肉上即可
小贴士
鳕鱼本身就富含油质,干煎时会释放油质,所以油不需加太多!
豆酥本身就有咸味,腌鱼时要注意咸度~
鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
鳕鱼 | 豆酥 |
青葱 | 辣椒 |
姜末 | 蒜头 |
1.鳕鱼洗净,盐胡椒粉米酒少许腌20分钟热锅加一匙油,放入鳕鱼中火煎到两面赤赤,熟成,成盘利用原锅爆香辣椒蒜头姜末,如果有红葱头会更香,放入豆酥炒到酥酥的舖在鱼肉上即可
鳕鱼本身就富含油质,干煎时会释放油质,所以油不需加太多!
豆酥本身就有咸味,腌鱼时要注意咸度~
0条评论