admin 五味煎鲳鱼的做法
健康功效
鲳鱼:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
| 鲳鱼 | 盐 |
| 蒜末 | 姜末 |
| 红辣椒末 | 葱末 |
| 酱油 | 黑醋 |
| 砂糖 | 米酒 |
| 水 |
五味煎鲳鱼的做法
1.擦干鲳鱼表面的水分，然后在鱼身的两面各划3刀，再抹上盐腌10分钟
2.烧热锅中的油后，放入鲳鱼用中火煎至两面金黄（每面约煎3-4分钟）且熟透，盛起放到盘子上
3.将调味料的所有材料调匀
4.取一个新锅，加入适量的油后，放入蒜末、姜末、红辣椒末和葱末爆香，再加入步骤3炒匀
5.将步骤4淋在步骤2的鱼身上即可
鲳鱼:护眼明目、抗癌防癌
| 鲳鱼 | 盐 |
| 蒜末 | 姜末 |
| 红辣椒末 | 葱末 |
| 酱油 | 黑醋 |
| 砂糖 | 米酒 |
| 水 |
1.擦干鲳鱼表面的水分，然后在鱼身的两面各划3刀，再抹上盐腌10分钟
2.烧热锅中的油后，放入鲳鱼用中火煎至两面金黄（每面约煎3-4分钟）且熟透，盛起放到盘子上
3.将调味料的所有材料调匀
4.取一个新锅，加入适量的油后，放入蒜末、姜末、红辣椒末和葱末爆香，再加入步骤3炒匀
5.将步骤4淋在步骤2的鱼身上即可
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