admin 养生莲子木耳汤的做法
健康功效
莲子:止泻
白果:抗癌防癌
枸杞子:活血化瘀
食材用料
| 白木耳 | 莲子 |
| 红枣干 | 白果 |
| 淮山 | 枸杞子 |
| 水 | 冰糖依个人口味 |
养生莲子木耳汤的做法
1.食材:白木耳/莲子/红枣/枸杞子/淮山/白果
2.白木耳/莲子/淮山/白果先洗净后→用瓦斯煮开后转小火→大约煮20分钟。
3.煮20分钟后加入红枣干以小火同时再煮10分钟后→加入枸杞子/冰糖约 5分钟即可。
4.温热吃或冰镇吃都是非常好吃(依个人口感软硬度闷煮时间自行增减)
5.电锅蒸煮外锅水(量米杯)1-1/2杯量
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