健康功效

木耳:补气
冰糖:健脾

食材用料

白木耳牛奶的做法

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  1.将白木耳先泡软放入电锅碗里的水盖过白木耳一点点,外锅一碗水煮熟后冰冰箱备用。

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  2.将牛奶、冰糖、白木耳备好。

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  3.一口气豪迈丢进去~~冰糖放一小颗即可~毕竟是低卡咩~白天时再放多点,可不放冰糖~但喝起来会像婴儿食品的FU=0=稠稠低~

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  4.等果汁机打完就倒入杯子~~大口大口喝吧~~在此提醒~~牛奶本身也是有热量~适量家就好~~不够可以加水挑增量~

小贴士

可以不加牛奶~~换成水也很好喝
注重养生可把牛奶换成豆浆~~会有浓浓豆香味欧~~
木耳可加水果打~会有奶昔的感觉^^