高血壓應該吃哪些食物-彩牛養生

高血壓是一種比較常見的疾病，在發生後需要患者長時間使用藥物，並且註意生活習慣來幫助控制，而大多數患者在控制血壓期間會讓自己控制不住飲食，導致血壓不能夠穩定。

那麼，高血壓應該吃哪些食物呢？接下來為大傢解答一下。

高血壓應該吃哪些食物

1、西紅柿

西紅柿內含有豐富的西紅柿素，它有著很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外，西紅柿內還含有酮類物質以及無機鹽，酮類物質有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用，而無機鹽則屬於高鉀低鈉的食物，對於高血壓的防治有著顯著的效果。

2、洋蔥

洋蔥含有很豐富的營養元素，並且藥用價值也很高，具有很強的殺菌、消炎以及降壓的作用。因為洋蔥內所含有的前列腺素A1可以直接作用於血管，可以讓血管有效的舒張，減少一些外周血管和冠狀動脈的阻力。並且對於會引起血壓升高的物質，如兒茶酚胺等物質，具有抵抗的效果。

3、蘋果

蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。

4、海藻

海藻內含有很豐富的活性肽成分，在進入身體之後可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當的吃一些海產品，但是這類海產品的鹽成分比較高，要註意不要過量吃。

知識拓展：怎樣降低血壓

1、加強運動

高血壓病人應該適當的做一些運動，通過運動改變血流的速度，是可以增強免疫力和抵抗力的，並且還有降血壓的作用。可以做一些例如倒走、太極拳之類的不太劇烈的運動。

2、改變飲食習慣

要多補充一些蛋白質、維生素、蔬菜和易消化的食物，降低血液的濃度，加快血流的速度。隻要血流恢復正常，血壓就自然會恢復正常。同時，高血壓病人要吃的清淡一些，每天隻能吃6g以下的食鹽，不可多吃。

以上就是關於高血壓應該吃哪些食物的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。