下肢水肿怕冷脾虚怎么办

脾胃虚寒证是由于体内脾气虚，或长期脾虚，影响脾阳，使脾阳也有所亏。或者暴饮暴食导致感冒，损害脾的抵抗力，导致脾阳虚不能温煦胃肠道，感冒从内而发。是饮食不慎、嗜冷如命、饮酒受寒等引起的虚寒所致。，既伤脾胃之杨琪，又伤脾胃之殷琦。

怕冷脾虚怎么办

1。合理饮食

首先要有规律的作息和规律的饮食，也就是每天在同一时间吃饭。粗细粮合理搭配可以改善食物的风味，有助于补充各种营养，提高食物的营养价值和利用率。多吃一些性温，有补肾阳、温补脾阳作用的食物。

2。多运动

进行适当的户外运动，帮助身体恢复正常水平，但运动量一定要适中，呼吸节奏要适当。深呼吸。深呼吸时，选择空一个新鲜的空气环境，尽量用鼻子吸气。保持呼吸轻柔、缓慢、平稳和深沉。一组做六次深呼吸。然后静下心来调整，再来一遍。

3。获得充足的睡眠

脾胃虚弱需要充足的睡眠。在作息方面，充足的睡眠对于增强体质非常重要。我们应该早睡早起，以确保充足的睡眠。

4。艾灸疗法

在脾穴、胃俞穴、中脘穴、神阙穴、足三里穴各穴艾灸5-10分钟，艾灸部位潮红、温热程度。艾叶性温纯阳。艾灸时，艾叶的药性可以通过体表穴位渗透到体内，从而疏通经络，调节脏腑。艾灸上述穴位适用于脾胃功能低下、脾虚引起的脾胃虚寒者。

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