健康功效

南瓜:消肿
火腿:健脾、补气

食材用料

南瓜泥沙拉的做法

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  1.备料

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  2.南瓜 跟 马铃薯 切块 大火微波5分钟

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  3.微波好后 马铃薯 压碎 跟南瓜一起搅成泥

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  4.放入 火腿末 盐巴 美乃滋 白醋 一起拌

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  5.搅匀即可

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  6.小黄瓜切薄片

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  7.放入白醋 糖混和 待出水后把水挤掉 在加上一次白醋调味

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  8.腌小黄瓜作底 上面放南瓜泥沙拉~~吃的时候一起吃
  
  除了温纯柔滑的南瓜泥外~还可以吃到脆脆口感的小黄瓜~~~~

小贴士

南瓜泥若太水 则马铃薯泥多加一些 可以平衡软硬度