风竹笋马铃薯沙拉的做法

风竹笋马铃薯沙拉的做法,第1张

风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉,第2张

健康功效

竹笋:利水
紫甘蓝:活血化瘀
红萝卜:活血化瘀

食材用料

竹笋 半只相克食物马铃薯 中型的半个相克食物
紫甘蓝 些许切末,装饰用可省略相克食物红萝卜 些许切小丁,装饰用可省略
香吉士 一颗取皮,装饰用可省略 和风沙拉酱汁 半包吃凉面剩下的大约30C.C

风竹笋马铃薯沙拉的做法

  • 风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉的做法图解1,第3张

    1.将竹笋、削皮后的马铃薯洗净,不用切块放入锅中。
    (竹笋不剥壳,比较能保存它的甜味。不过伊作懒得走热烘烘的柏油路倒厨馀,在买的时候直接请店家先帮忙剥壳了。)

  • 风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉的做法图解2,第4张

    2.红萝卜切小丁(左边的),用另一小碗装盛,一同放进锅中。
    【不喜欢红萝卜的朋友,或享受简单滋味的朋友可以直接省略此步骤。】

  • 风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉的做法图解3,第5张

    3.锅内不用加水。电锅外锅加一碗左右的水,等它跳起来。

  • 风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉的做法图解4,第6张

    4.等竹笋、马铃薯稍凉不烫手后,切成适合自己食用的大小。
    【香吉士薄薄削下一层外皮,小心避免削到白色的部分,会苦,然后切丝。紫甘蓝切末。】

  • 风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉的做法图解5,第7张

    5.这时候就换平时留下来没用的酱汁大显身手啦!
    和风沙拉酱汁也可以直接买市售瓶装的,或是自己做。
    (醋2大匙、淡色酱油1大匙、油1匙、糖和调味米酒和柴鱼素适量、白芝麻)

  • 风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉的做法图解6,第8张

    6.稍微摆一下,淋上酱汁。

  • 风竹笋马铃薯沙拉的做法,风竹笋马铃薯沙拉的做法图解7,第9张

    7.点缀上香吉士丝,视觉立即升级。
    完成。

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