掉头发很厉害怎么办

脱发是指脱发现象。正常脱落的头发处于退行期和休止期。因为进入退行期和新进入生长期的头发是不断处于动态平衡的，可以维持正常的发量，但一些病理因素也会造成脱发。那么，头发掉得很厉害怎么办？接下来，我将为你回答这个问题。

如果我的头发掉得很厉害怎么办

1。按摩

通过按摩可以改善脱发。因为按摩头皮可以促进头发的血液循环，可以保证头皮中的毛囊得到所需的营养，从而促进发根的生长，减少脱发。另外，最好选择木梳梳头。因为塑料梳子在梳理头发的过程中会产生静电，会对头发造成一定程度的损伤。而且在梳头的时候，不要用力拉扯头发，否则会导致头发掉得更严重。

2。规律的作息

脱发必须形成常规。因为充足的睡眠可以有效调节大脑皮层的血液循环，使发根周围的血液循环和微循环更好地工作，使发根有足够的营养更好地治疗脱发。同时也要避免熬夜，避免长期的精神压力和焦虑，尽量减少烫发染发的情况，有利于缓解脱发。

3。注意你的饮食

脱发时要注意饮食。因为脱发大多是脂溢性皮炎引起的，建议注意饮食中不要吃太辣的食物，减少高脂肪食物的摄入，比如肥肉和肥肠。可以补充一些微量元素和维生素，如普丽尔、纽崔莱等。同时，应该使用合适的洗发水来减少脱发。

4。药物治疗

脱发可以用药物治疗。脱发多由遗传因素或油性脱发引起。此时可在医生指导下使用一些激素类药物进行治疗，如非那雄胺片、米诺地尔软膏等。能起到很好的缓解头皮毛囊萎缩，促进毛发生长的作用。

以上是关于严重脱发怎么办的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。