健康功效

绿豆芽:利水

食材用料

凉拌绿豆芽的做法

• 

  1.绿豆芽清洗干净，沥干水份。
  
  锅子放水与盐，水烧开之后，放入绿豆芽，筷子把绿豆芽在水中上下搅动。

• 

  2.只需稍微烫一下，趁还是清脆时，捞起来放进冷水（最好是冰水）冷却。

• 

  3.绿豆芽一变凉后便立刻沥干水份，然后再用力挤干水份，最后用厨房纸巾再吸干表面残馀水份。

• 

  4.蒜头尽量剁很碎，葱也剁碎。麻油跟盐准备好。

• 

  5.准备一密封盒，放进挤干水份的绿豆芽，拌料先放入剁到非常碎的蒜末及盐，搅拌均匀。

• 

  6.接着放入麻油及葱碎搅拌。

• 

  7.可马上吃或盖上盖子放进冰箱一小时后吃。

• 

  8.上桌前把绿豆芽放在盘子上，放上辣椒丝及洒上芝麻，增加风味。