admin 焗烤海鲜炖饭的做法
健康功效
洋葱:祛痰
食材用料
| 白饭 | 蟹肉.虾仁 |
| 红萝卜片.美白菇 | 洋葱 |
| 绿花椰 | 乳酪丝 |
| 【调味料】白酱 |
焗烤海鲜炖饭的做法
1.备料
2.锅中入油先将洋葱炒软
3.入红萝卜.美白菇拌炒
4.依序倒入白酱.白饭(火转小些)
5.加入所有海鲜料
6.另一锅川烫花椰菜,捞出备用
7.将花椰菜加入所有食材里稍拌匀,即可关火
8.将煮好的炖饭倒入烤盘,上面铺一层乳酪,摆进烤箱,烤至表面些许焦黄就可取出享用啰!
洋葱:祛痰
| 白饭 | 蟹肉.虾仁 |
| 红萝卜片.美白菇 | 洋葱 |
| 绿花椰 | 乳酪丝 |
| 【调味料】白酱 |
1.备料
2.锅中入油先将洋葱炒软
3.入红萝卜.美白菇拌炒
4.依序倒入白酱.白饭(火转小些)
5.加入所有海鲜料
6.另一锅川烫花椰菜,捞出备用
7.将花椰菜加入所有食材里稍拌匀,即可关火
8.将煮好的炖饭倒入烤盘,上面铺一层乳酪,摆进烤箱,烤至表面些许焦黄就可取出享用啰!
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