記憶力很差怎麼辦-彩牛養生

記憶力差是腦功能下降的表現，一般是睡不好覺引起的，或者是睡眠質量不好導致的，用腦過度，精神心理因素都可能影響腦功能、導致健忘。

通常記憶力的提升首先要註意休息，保證睡眠的時間和睡眠質量，不要熬夜。堅持鍛煉身體，良好的身體素質可以促進大腦供養，提高記憶力。不要飲酒尤其是酗酒，酒精對大腦的記憶力損害比較嚴重。不要吸煙，生活中可以多吃一些堅果，比如核桃栗子，有助於增強記憶力。

也可以將之前所學的知識定期拿出來復習鞏固，隻有進行不斷地反復循環訓練，記憶力才會逐漸的增強。