健康功效

章鱼:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

电饭锅的做法

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  1.鲜虾剪须去虾线洗净、白贝洗净、章鱼洗净切粒、番茄去皮切末、洋葱洗净切粒、蒜切末、米洗净待用。

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  2.起锅下洋葱粒及蒜末爆香。

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  3.再倒入番茄末翻炒。

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  4.待炒番茄炒至糊烂后加入适量白胡椒粉、盐均匀翻炒后停火。

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  5.将洗净的珍珠米倒入电饭锅内胆内。

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  6.再将煮好的番茄洋葱倒入。

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  7.加适量清水搅拌均匀。（跟平时煮饭的水量差不多）

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  8.把电饭锅内胆放回电饭锅内，加盖按煮饭键。

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  9.待饭煮至7成熟后，将海鲜全部倒在饭面上，再加盖煮几分钟。

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  10.煮至白贝打开后、章鱼粒、鲜虾熟即可。

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  11.再将电饭锅里的海鲜及饭搅拌均匀即可。

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  12.成品图。