贫血吃什么东西能补血

贫血是由于身体不能产生足够的血红蛋白引起的。贫血是指人体外周血红细胞体积减少到正常范围下限以下的一种常见临床症状。由于红细胞体积测量的复杂性，临床上常用血红蛋白浓度来代替。

贫血可以吃什么补血

1。南瓜

南瓜是一种常见的蔬菜。有些贫血的人吃南瓜，对康复有一定的作用。南瓜富含植物蛋白和多种人体必需的微量元素。经常吃南瓜可以帮助血液中的红细胞正常发挥功能，同时也会影响到红细胞的功能，红细胞可以产生血红蛋白。一些胃不好、贫血的人也可以吃南瓜粥，既能养胃，又能补血。

2。桑树

桑椹含有大量的铁，是目前水果中含量最丰富的天然铁质食物。对于贫血的人来说，吃一些桑葚可以为我们的身体提供铁。用桑葚干煮粥，既能补血，又能美容养颜，对一些夏天的女性很有好处。

3。当归

当归不仅能活血化瘀，还能补血。治疗一些常见的妇科疾病非常好。当归性温甘，对月经不调、痛经等疾病有一定疗效。建议贫血的人平时回去吃的时候可以买一些，但是需要注意的是当归不适合血气旺盛的人吃。

4。动物肝脏

如果体内有缺血，多半是因为体内严重缺乏铁。所以女性朋友可以多吃含铁量多的食物，但动物的肝脏不能错过。动物的肝脏是含铁量非常高的食物，是补气血的最佳途径。气血不足的女性朋友可以多吃猪肝、鸡肝、鸭肝等。帮助女性朋友补充气血，使身体充满气血，是炒菜做饭的好选择。

5。胡萝卜

它是一种常见的蔬菜。很多人平时喜欢吃胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素和胡萝卜素。胡萝卜素不仅能明目护眼，还能补血。然而，有很多人挑食，不喜欢胡萝卜。其实胡萝卜的烹饪方法有很多，可以选择适合自己口味的方式。

以上是贫血可以吃什么补血的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。