健康功效

大葱:活血化瘀
醋:活血化瘀
香菜:活血化瘀

食材用料

家常烧舌头鱼的做法

• 

  1.准备好所需材料。

• 

  2.将清理干净的舌头鱼表面裹一层薄薄的淀粉。

• 

  3.锅中加入适量食用油，油温热时放入裹了淀粉的舌头鱼（煎鱼时不要随意翻动，一定要耐心等一面煎透再翻面）。

• 

  4.煎鱼的过程中，将大葱切卷，辣椒切碎，大蒜切末 ，生姜切丝备用。

• 

  5.鱼煎至两面发黄时，捞出备用。

• 

  6.炒锅加油，油7成热时，加入切好的葱、姜、蒜炒出香味。

• 

  7.加入生抽、老抽、白糖翻炒均匀。

• 

  8.加入适量水，水能没过鱼即可。

• 

  9.放入煎好的鱼，加入适量料酒、白糖。

• 

  10.小火炖至汤汁浓稠时，将鱼盛盘，在剩余的汤汁中放入香菜末、鸡精，关火搅拌均匀，淋在鱼身上即可。

小贴士

1、煎鱼时一定不能随便翻面，等一面煎黄再翻面煎另一面，否则鱼很容易碎。

2、炖鱼时不用加太多水，这种鱼比较鲜嫩、很容易熟。