admin 煎焖野生黄花鱼的做法
健康功效
花生油:健脑益智、抗癌防癌
酱油:活血化瘀
食材用料
| 黄花鱼 | 葱 |
| 芫茜 | 花生油 |
| 盐 | 酱油 |
| 糖 |
煎焖野生黄花鱼的做法
1.准备食材
2.将鱼去掉内脏洗净
3.将洗净的鱼洒少量盐腌5分钟,芫茜、葱切段备用
4.大火热锅下油
5.放入鱼改中火煎
6.将鱼煎至两面微黄
7.将煎好的鱼拨往一边,放入葱段爆香
8.酱油加入适水、糖调好倒入锅将鱼焖2分钟
9.随后洒上芫茜关火
10.最后上碟就可以了
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花生油:健脑益智、抗癌防癌
酱油:活血化瘀
| 黄花鱼 | 葱 |
| 芫茜 | 花生油 |
| 盐 | 酱油 |
| 糖 |
1.准备食材
2.将鱼去掉内脏洗净
3.将洗净的鱼洒少量盐腌5分钟,芫茜、葱切段备用
4.大火热锅下油
5.放入鱼改中火煎
6.将鱼煎至两面微黄
7.将煎好的鱼拨往一边,放入葱段爆香
8.酱油加入适水、糖调好倒入锅将鱼焖2分钟
9.随后洒上芫茜关火
10.最后上碟就可以了
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