健康功效

银耳:保护神经系统
莲子:养心安神
红枣:安神

食材用料

红枣莲子银耳汤的做法

• 

  1.银耳的量是自己想吃多少，就放多少，一般几棵就好了，泡发下来还是很多的，我泡发的时间不到一个小时....

• 

  2.莲子去芯，我买的是去芯的莲子，但是里面还有点，反正没事，就弄干净了....

• 

  3.红枣去核清洗一下....

• 

  4.顺手拿了几粒枸杞....

• 

  5.把泡发好的银耳撕成小块的，然后把所以准备好的东东都放进锅里，我找的是电紫砂锅，主要是方便，当然也可以是砂锅，德看着点火，其实吧我觉得电饭煲也可以吧（是个锅都成吧....)，至于水的量就看准备的原料的量和自己想喝多少吧....最后放点冰糖，量呢还是看自己的口味....

小贴士

这个汤的各种量吧，我真的觉得是想咋放就咋放的....