如何克服社交恐惧症

社交恐惧症也叫社交焦虑症。常出现在青少年或成年人的早期阶段，主要是因为过度担心、紧张和害怕社交场合和人际交往，影响正常表现。以下是一些克服社交恐惧的建议。

首先要正确认识和评价自己，看到自己的长处，避免消极看待自己，过度评价自己。

二是调整自我的行为，有计划、有目的地一步一步去接触那些感到害怕的事情或情况，多参加社交活动，把自己暴露在不舒服的环境中，逐渐降低在社交环境中的焦虑程度。

如果社交恐惧症症状严重，可以找专业的心理健康机构进行诊治。心理治疗结合药物治疗是解决社交恐惧症的有效方法。