健康功效

青豆:抗癌防癌

食材用料

玉米蔬菜沙拉的做法

• 

  1.玉米蔬菜沙拉食材。

• 

  2.把青豆、胡萝卜丁、甜玉米入开水中焯熟过凉开白过凉。

• 

  3.捞出食材过凉水控干多余水分备用。

• 

  4.放入两勺丘比特沙拉酱。

• 

  5.搅拌均匀。

• 

  6.放入盘中即可。

小贴士

1、 也可以玉米沙拉放入土司中间，就可以变身玉米三文治了。

2、 放胡萝卜也青豆是首先是为了平衡营养单一，其次也是为了色彩更好看一些。

3、焯水时候放一滴橄榄油，避免营养流失。