落枕怎么治疗

落枕是一种常见的疾病。大多数人在睡觉前没有任何症状，但早上起床后，会感到颈部和背部明显疼痛，颈部活动受限。在日常生活中，相信很多人都经历过落枕。落枕活动时会感到酸痛，落枕后一般需要2~3天恢复。那么，如何治疗落枕呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何治疗落枕

1。穴位按摩

落枕可以通过穴位按摩来治疗。按摩肩井穴，可以预防和缓解落枕。肩点位于大椎与肩峰连线的中点，即左右肩的中间位置。还有风池穴，可以缓解颈痛、眼疲劳、失眠、落枕等症状。风穴位于颈部，枕骨下，与风府穴在同一水平，位于胸锁乳突肌上端与斜方肌之间的凹陷处。

2。艾灸疗法

落枕可以通过艾灸来恢复。可以用艾条在玄中穴、后溪穴和特殊反射区进行艾灸。每穴艾灸5~10分钟，可有效缓解落枕引起的疼痛。另外，落枕后，可以活动活动脖子，让落枕快速好起来。可以用手按住落枕的痛点，轻轻按揉，做左右旋转、俯仰等动作，可以有效缓解颈部疼痛的症状。

3。热敷疗法

落枕可以通过热敷疗法恢复。可以用热毛巾和热水瓶敷在痛处，也可以用红外线加热器照射或利用电吹风的热风，也可以用盐水瓶装热水干敷等。这些方法可以放松肌肉，加速血液循环，从而达到消肿止痛的效果。此外，因为落枕是一种急性损伤，局部疼痛和僵硬是常见的。小冰粒可用毛巾包裹，敷于痛处，每次15-20分钟，每日2次，严重者甚至每小时1次，有利于缓解疼痛。

以上是关于如何治疗落枕的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。