健康功效

黑米:明目
莲子:养心安神

食材用料

莲子麦仁黑米粥的做法

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  1.用料

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  2.将三种材料分别洗净

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  3.倒入大碗

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  4.加入适量水

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  5.放入电炖锅，高温隔水炖2-3小时

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  6.米烂粥成

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  7.盛一碗，用葡萄干点缀

小贴士

喜欢甜粥的话可以把葡萄干或其他果干同米一起炖煮。
淘洗的时候不必使劲揉搓，洗去浮尘即可。
黑米会掉色，属正常现象。