健康功效

海带:清热

食材用料

拌豆腐皮海带丝的做法

• 

  1.食材。

• 

  2.把海带泡一泡，洗净。

• 

  3.把豆腐皮切丝。

• 

  4.红椒切丝，剁好蒜泥。

• 

  5.烧开水，把海带和豆腐皮焯一下水。

• 

  6.把海带丝和豆腐皮放碗里。

• 

  7.加入红椒丝和蒜泥。

• 

  8.加入陈醋、凉拌酱油。

• 

  9.加入适量盐，少许糖拌匀即可。

• 

  10.装碟就可以喽。

小贴士

1、海带不宜泡太长，以免碘的流失。

2、海带可以用淘米水洗一下去海腥味。

3、口味可随自己喜好而调哦。