健康功效

火腿:保护神经系统
青豆:抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

咖喱焗饭的做法

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  1.准备原料

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  2.胡萝卜切碎，杏鲍菇切碎后微波炉脱去水分备用

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  3.青豆焯水备用

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  4.锅中倒入适量橄榄油小火慢慢把咖喱块炒香，炒化

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  5.之后爆香切碎的半个洋葱末

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  6.再倒入所以蔬菜翻炒2-3分钟之后加入蚝油，盐调味

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  7.倒入剩米饭翻炒均匀

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  8.加入黑胡椒碎和鸡精适量即可

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  9.倒入玻璃碗中

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  10.撒上马苏里拉奶酪适量，铺满即可，想要拉丝效果好就多放点

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  11.在上边撒少许黑胡椒碎，烤箱预热200度后烤10-15分钟融化上色即可

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  12.老妈吃的不亦乐乎

小贴士

提示：1、咖喱一定要用油慢慢小火炒香才出味道
2、配菜根据个人喜好自行搭配