健康功效

马齿苋:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

食材用料

凉拌马齿苋的做法

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  1.原料图。

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  2.将马齿苋放在清水中浸泡一会儿。将上面的脏东西泡在水里，我中途换了三次水。

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  3.将浸泡过的马齿苋放在流动水下面再冲洗几次，彻底清洗干净备用。

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  4.将蒜、青红辣椒切碎备用。

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  5.将煮锅加入适量的水烧开，并加入少许的食用油和盐。（油是保持马齿苋的叶子翠绿，盐是为了让马齿苋提前入味）

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  6.将洗干净的马齿苋到入烧开的水中煮开。

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  7.当水再次烧开时就可以关火拉！（马齿苋不能煮太久拉，否则叶子会全部掉的。）

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  8.将煮好的马齿苋捞出放入凉开水中放凉。（因为是凉拌的，所以过凉的水最好是用凉开水或者纯净水，否则很容易闹肚子）

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  9.将蒜末、辣椒、生抽、香油、花椒油、辣椒油、白糖、盐放入小碗中搅拌均匀。（放白糖只是为了提鲜，中和一下味道，所以不要放太多了。）

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  10.最后到入过凉的马齿苋中拌匀或者直接蘸着食用都可以。

小贴士

1、马齿苋在煮的时候不要煮太久，煮久了叶子会掉光，以再次煮开为宜。


2、辣椒和辣椒油可根据自己吃辣的程度来适量的增加或减少。

最后给大家附一些马齿苋的相关资料（摘自*）

功效及主治：
具有清热解毒，止血通淋等功效。
主治急性、亚急性*和肠炎、细菌性痢疾、疗疮肿毒、虫蛀咬伤、湿疹、阑尾炎、钩虫病、带状孢疹及功能性子宫出血。