健康功效

花生油:健脑益智、抗癌防癌

食材用料

砂锅煮海鱼汁的做法

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  1.准备食材

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  2.将鱼去掉内脏洗干净洒少量盐腌5分钟,胡椒用料理机打碎,姜切片,葱切段,芫茜切粒备用

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  3.大家买海鱼定要注意拣新鲜的才买,看看这鱼肚打开好新鲜喔

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  4.砂锅加入大约3碗水煮沸,然后加少量油及姜片

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  5.将鱼放入大火煮4分钟

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  6.随后加入胡椒及葱段煮2分钟

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  7.最后洒上芫茜就可以上碟。不过我喜欢整煲上桌喔！