健康功效

豇豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质

食材用料

酸辣凉拌豇豆的做法

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  1.把豇豆洗净摘成段。

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  2.锅中水烧开，加一滴油，放入豇豆焯水。（加油是为了让焯过水的豇豆颜色碧绿鲜艳）

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  3.豇豆断生即可捞出用水冲凉透。

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  4.沥干水分后加入一小勺盐拌匀提前腌制20分钟左右。

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  5.把香葱和姜蒜切好备用。

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  6.把稍微腌好的豇豆装入大碗中，加入酱油两勺、醋一勺、姜蒜末全部、白糖小半勺、花椒油一勺、香油小半勺、红油辣椒两勺、花椒面一勺、味精半勺、香葱一半。

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  7.把稍微腌好的豇豆装入大碗中，加入酱油两勺、醋一勺、姜蒜末全部、白糖小半勺、花椒油一勺、香油小半勺、红油辣椒两勺、花椒面一勺、味精半勺、香葱一半。

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  8.拌匀所有调料即可。

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  9.装入盘中，一盘酸辣爽脆的凉拌豇豆就好了。