喝咖啡的好处与坏处

咖啡，一种由烘焙咖啡豆制成的饮料，也是世界三大饮料之一。随着经济的不断发展，各种各样的咖啡进入了中国人的视野。因此，越来越多的人爱上了喝咖啡，它经常被认为是一种提神的饮料。那么，喝咖啡有什么好处和坏处呢？接下来，我将为你回答这个问题。

喝咖啡的好处

1，刷新

因为咖啡中含有咖啡因，对于上班族来说，在繁忙的工作中喝一杯咖啡可以提神醒脑。具有保护大脑、增强情绪的作用。同时，咖啡还有利尿和解酒的好处。此外，研究表明，咖啡可能有助于防止辐射。

2。促进消化

因为咖啡可以刺激中枢神经系统，加速人体新陈代谢，帮助脂肪分解，缓解便秘症状，并有一定的减肥效果。对于偶尔排便困难的患者，喝一杯咖啡有助于缓解便秘。但是注意不要加奶油和糖。

3。心血管保护

因为咖啡中含有多酚类物质，又称类黄酮，具有很强的抗氧化能力，可以保护心血管功能。此外，咖啡还有预防胆结石的好处。研究人员发现，每天喝2-3杯咖啡的人患胆结石的几率比不喝咖啡的人低40%左右。但是不含咖啡因的咖啡没有这种效果。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。

喝咖啡的坏处

1。引起失眠

因为咖啡中含有咖啡因，而咖啡因有令人兴奋的作用。如果摄入过多，会对神经系统产生很大的影响。尤其是在晚上，会让人感到焦躁不安，从而影响睡眠质量。同时还可能引起心血管疾病、高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

2。引起骨质疏松症

因为咖啡本身有很好的利尿作用，如果长期大量饮用咖啡，很容易导致骨质流失，对骨量的保存非常不利。尤其是对于更年期的女性来说，钙的流失会更加明显。因此，应避免长期过量饮用咖啡。

3。引起紧张

虽然适量喝咖啡对我们的大脑有好处。但如果过量，会兴奋大脑，影响神经系统。你喝的咖啡越多，你就越情绪化。所以要避免用药过量，以免引起过敏反应。另外，如果孕妇喝太多咖啡，会导致胎儿畸形甚至流产。

以上是关于喝咖啡的优缺点的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。