健康功效

芝麻:明目
白糖:低蛋白质

食材用料

菠萝芝麻枣煳的做法

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  1.准备好新鲜干净的黑芝麻，芝麻里面不能有杂物哦，还有两个核桃

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  2.芝麻用磨碎机磨成细粉，不用磨得太细，一般榨汁机里面都有配套的磨碎机的哦

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  3.红枣提前用水泡下，我用的是比较大一点的枣子，容易去核切块

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  4.菠萝切小丁，菠萝皮是卖菠萝的地方修的，自己修皮太麻烦

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  5.核桃的话用这个比较好，夹一下就好了，而且果肉好不容易碎，前提是不用太用力

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  6.菠萝切小丁，菠萝皮是卖菠萝的地方修的，自己修皮太麻烦

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  7.将300毫升的水注入锅中，再加入菠萝红枣，核桃碎用小火煮十分钟左右核桃碎，红枣碎，和菠萝碎都要留一点等下还有用

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  8.加入芝麻粉拌匀盛入锅中。

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  9.吃的时候再撒上少许菠萝丁，红枣碎，核桃碎搅拌均匀一起食用就可以啦

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  10.正好朋友今天过来啦，一个劲儿的说这个比外面的好吃，很爽口呢，我都不好意思呢无论早上还是甜品都是不二的选择哦

小贴士

1、芝麻营养分析：
  
2、 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；
  
3、 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对*的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使*白皙润泽，并能防止各种*炎症；

4、 芝麻还具有养血的功效，可以治疗*干枯、粗糙、令*细腻光滑、红润光泽