健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

微波蜜黑豆南瓜的做法

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  1.南瓜去皮去瓤切成小丁。

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  2.蜜汁黑豆从冰箱中取出。

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  3.将南瓜放入微波容器中。

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  4.上面撒上蜜汁黑豆。

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  5.用保鲜膜包好，牙签在上面扎些小洞。

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  6.入微波炉，高火八分钟。

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  7.取出后拌匀即可食用。

小贴士

1、请视自家的微波炉功率而决定具体时间，其实六分钟的时间已经足够，我特意又加了两分钟，这样，南瓜更软烂。
2、蜜汁黑豆已经有糖，如果喜欢更甜的，请自已酌量加糖。