吃橘子會胖嗎-彩牛養生

在我們日常生活中，橘子是很常見的一種水果。其味道酸甜可口，果肉鮮嫩多汁，深受人們的喜歡。且含有豐富的營養成分，有豐富的維生素及多種礦物質，具有潤肺、止咳化痰和止渴的功效。那麼，吃橘子會胖嗎？接下來就為大傢解答這個問題。

吃橘子會胖嗎

一般情況下，吃橘子是不會胖的。因為橘子屬於低熱量、低脂肪的水果，且橘子裡含有很多膳食纖維，能夠有效促進腸道蠕動，還能改善便秘的情況、因此，吃橘子是不易發胖的。但需註意，不可過量食用橘子，因為橘子屬於性溫水果，其中含有大量的糖分，過多食用可出現口幹舌燥、流鼻血、大便秘結等一系列上火的表現；且因橘子中含有大量的維生素C，在體內代謝時會導致草酸增多，導致泌尿系結石或其他問題出現。同時，還會導致肝臟無法完全分解，使血液中胡蘿卜素濃度過高，從而沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現皮膚黃染癥。

知識拓展：橘子皮泡水喝有什麼好處

1、止咳化痰

因為橘子中含有的揮發油、檸檬烯，能夠促進呼吸道黏膜分泌，緩解支氣管痙攣。有利於痰液的排出，可起到祛痰、止咳、平喘的作用。此外，橘子皮中含有的橘皮多糖在體外能明顯清除羥自由基，具有抗氧化的效果。

2、美顏抗老

因為橘子中含有豐富的維生素C和一些天然果糖。不僅可保持皮膚的水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。而且還能消除皮膚表層的炎癥，使皮膚變得細嫩有彈性。此外，橘子中含有大量的檸檬酸，能轉化成人體必需的堿性成分，加快人體內乳酸的代謝，可起到抗疲勞的效果。

3、保護心血管

因為橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，大多數物質均是天然抗氧化劑。其中天然蘆丁這些物質，能直接作用於人類的心血管，增加血管彈性，促進血液循環，清除血液中的垃圾和毒素。還能防止血壓、血脂升高。

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