admin 蚝油西兰花的做法
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
| 西兰花 | 大蒜 |
| 蚝油 | 植物油 |
| 盐 |
蚝油西兰花的做法
1.西兰花洗净，掰小朵
2.锅中做水
3.焯西兰花
4.焯好后再放凉水里拔一下
5.大蒜切末
6.锅中放油加少许蒜末
7.爆香后加入西兰花
8.李锦记蚝油
9.加入蚝油翻炒，因为西兰花已经熟了，所以炒几下调待料入味了就好了
10.出锅前加少许盐和剩余蒜末，装盘即可，养生又养眼，美味
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
| 西兰花 | 大蒜 |
| 蚝油 | 植物油 |
| 盐 |
1.西兰花洗净，掰小朵
2.锅中做水
3.焯西兰花
4.焯好后再放凉水里拔一下
5.大蒜切末
6.锅中放油加少许蒜末
7.爆香后加入西兰花
8.李锦记蚝油
9.加入蚝油翻炒，因为西兰花已经熟了，所以炒几下调待料入味了就好了
10.出锅前加少许盐和剩余蒜末，装盘即可，养生又养眼，美味
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