健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

南瓜馒头的做法

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  1.先来处理下南瓜吧。。南瓜洗净去皮，去籽、切小块，容易煮熟。。

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  2.先来处理下南瓜吧。。南瓜洗净去皮，去籽、切小块，容易煮熟。。放入锅内，加适量水，不要加太多哦。。

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  3.南瓜煮好压成泥哦。喜欢甜的可以加些糖进去。

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  4.发酵粉用温水调开。（1.5斤我倒了2个矿泉水瓶盖左右的发酵粉）

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  5.我这里的面粉用1.5斤左右。将发酵粉倒入面粉中。

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  6.倒入南瓜泥。。活面喽。。除了发酵粉的温水，我一滴水都没加。

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  7.揉面差不多要30多分钟，，揉到面团光溜溜的。。手上不粘面，锅壁上的面粉用勺子刮下来。这样不会浪费面粉哦。。接着就等着发酵了。

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  8.等面团发到1倍多的时候就差不多了。手指粘些干面粉扎个洞，，洞口不会反弹，不会起皱就行了。

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  9.看看面团里面在蜂窝状即可。。可以开始做馒头喽。。

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  10.手上粘点干面粉，揉成小面团。

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  11.用勺子柄划出痕即可，

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  12.我还做了些菊花的形状。

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  13.上锅前先醒个20分钟左右在蒸

小贴士

对于初学者来说，在活面的时候先不要把面粉全倒进去，要留一些面，在活面的时候如果太湿了或太粘了要加面粉进去，（呵呵。。因为初学者把握不好面粉和水的分量）当然也可多买点点面粉。。
白面 水的话比较好揉。
像加了南瓜泥比较粘。不过边揉边加干粉就OK了。
面团揉好的话，不管是做馒头还是捏其它的形状都很好做也不会很粘手哦。。