健康功效

海带:清热

食材用料

面筋炒海带的做法

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  1.材料：面筋、海带（已泡发洗净）、剁椒

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  2.将面筋撕开，待用。

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  3.将海带放在案板上切开。

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  4.随后，将撕开的面筋和切好的海带下入沸水中焯开，捞出。

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  5.烧锅倒油烧热，下入焯好的海带和面筋翻炒翻炒。

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  6.接着，搁入适量的剁椒翻炒翻炒。

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  7.然后，加适量的生抽。

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  8.加适量的盐。

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  9.加适量的鸡精。

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  10.调味炒匀，即成。

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  11.出锅，装盘。