健康功效

蜂蜜:润肠
白糖:低蛋白质

食材用料

水果西米露的做法

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  1.所有食材准备好、[白糖忘记放进去拍了]

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  2.锅里放水煮开在放入小西米、煮十分钟左右、多放点水、煮到西米没有小白点、水少要不停的搅拌、以免糊掉、关火闷十分钟直至一点白心都没有、

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  3.苹果去皮、切小块、空碗里放水加少许盐、浸泡

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  4.火龙果、香蕉处理好切块、葡萄我没有去皮、样子好看些、介意的可去皮、

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  5.西米用晒网过滤、用凉水冲洗一下、倒入放好水果的碗里、加入椰奶、白糖、

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  6.放适量蜂蜜、喜欢甜的多放点、搅拌、放到冰箱里冰冻一会就可以开吃了、直接吃也可以哦、

小贴士

一定要水开才能放入小西米、要不就成面糊了、
苹果放盐水里、防止氧化掉、
可以随便放自己爱吃的任何水果、也可单一、随你心情、我把自己爱吃的都放在一起做了一大碗、