山药菠菜糊的做法
健康功效
山药:益肾固精
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
山药 | 菠菜 |
牛奶 |
山药菠菜糊的做法
1.铁杆山药去皮上锅蒸熟。
2.菠菜洗净。
3.锅里加水烧开,放入菠菜焯水。
4.焯好水的菠菜切一下。
5.把菠菜、山药放入料理杯里,再倒入牛奶。
6.用搅拌棒搅打一分钟即可。
7.撒上一点小糖粒吸引宝宝眼球,非常好喝。
小贴士
很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用菠菜时宜先焯一下水,以减少草酸含量。
山药:益肾固精
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
山药 | 菠菜 |
牛奶 |
1.铁杆山药去皮上锅蒸熟。
2.菠菜洗净。
3.锅里加水烧开,放入菠菜焯水。
4.焯好水的菠菜切一下。
5.把菠菜、山药放入料理杯里,再倒入牛奶。
6.用搅拌棒搅打一分钟即可。
7.撒上一点小糖粒吸引宝宝眼球,非常好喝。
很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用菠菜时宜先焯一下水,以减少草酸含量。
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