高血压如何降压

高血压的治疗分为非药物治疗和药物治疗。

所谓非药物治疗就是改善生活方式。首先，合理的饮食、戒烟限酒、低盐低脂饮食都是降血压的前提。多吃蔬菜和水果，少吃肉，减少脂肪摄入，是控制每天盐摄入量在6克以下的最好方法。作息要保证充足的睡眠。

每天晚上保证充足的睡眠，7-8小时，养成规律良好的睡眠习惯。合理的运动，每天保持一定的运动量，可以起到一定的减肥降压作用。

保持愉悦的心情。通过一系列缓解情绪的活动来缓解你心中的压力，这也可以降低你的血压。

短期用药是最好最有效的降压方法。大部分患者一旦确诊为高血压，需要终身应用降压药物，并不时监测血压，遵医嘱调整药物。