健康功效

百合:低蛋白质
银耳:保护神经系统

食材用料

蔓越莓银耳羹的做法

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  1.准备材料。

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  2.将百合、丑耳温水泡发。

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  3.清洗后撕成小朵。

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  4.将泡发后的银耳和百合放在锅中，大火煮开。

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  5.煮开后加入适量冰糖。

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  6.转达小火慢炖。

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  7.至银耳软糯，加入蔓越莓再煮开会。

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  8.再次炖煮至蔓越莓膨胀变软即可关火。

小贴士

1、银耳、百合要温水泡发。
2、所用食材可以自行调整，不必拘泥于某个比例。