响油豇豆的做法
健康功效
豇豆:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
花生油:健脑益智、抗癌防癌
食材用料
豇豆 | 青椒、 |
干辣椒 | 盐 |
酱油 | 米醋 |
香油 | 橄榄油 |
花生油 | 鸡精 |
响油豇豆的做法
1.豇豆洗干净放入沸水锅中煮大概五分钟左右,等豇豆变成深绿色后倒出来过冷水
2.煮豇豆的同时将青椒切丝,干辣椒切成段;蒜拍好,蒜可以多放些
3.将过冷水的豇豆切成段,放入盘子中,将青椒丝、干辣椒、蒜末放在豇豆段上面。倒入生抽、盐、米醋、鸡精
4.将过冷水的豇豆切成段,放入盘子中,将青椒丝、干辣椒、蒜末放在豇豆段上面。倒入生抽、盐、米醋、鸡精、一些橄榄油
5.将炒锅烧热,倒入花生油和香油,大概比例2:1,将油烧热后直接浇在干辣椒和蒜末上,搅拌均匀既可以。
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