健康功效

芒果:温中止呕

食材用料

芒果粒酸奶的做法

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  1.准备材料：牛奶两盒、优格粉。

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  2.首先用开水将内胆清洗杀菌，然后把内胆的水珠擦拭干净。

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  3.先把牛奶加热到40度左右，稍微温热即可。将纯牛奶和半包优格粉或者1∕10的市售酸奶倒入内胆中。

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  4.用消过毒的筷子顺时针搅拌均匀。

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  5.盖上盖子，将内胆放到酸奶机主体中，通上电源，大约8-12小时即可做好。

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  6.我一般都是晚上睡前做酸奶，第二天早上将酸奶机拔出电源，降温后即可放进冷藏室。

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  7.将冷藏后的酸奶盛入碗中，淋上蜂蜜，搅拌一下会变得相当浓稠。

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  8.把芒果切成两半，在上面画网格，翻开后切成小丁。

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  9.将芒果丁摆放在酸奶上即可，吃的时候搅拌均匀就可以尝到美味又简单的芒果粒酸奶了。

小贴士

1、酸奶中含有的益生菌是有非常好的美容养颜的功效的，但是酸奶的功效不仅如此的，这种益生菌进入人体以后对于人体的肠道有很大的作用，可以保证肠道内细菌群的平衡，维持肠道的健康。
2、酸奶里可以添加任何你喜欢的水果，只要你喜欢就好。
3、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
4、虽然芒果的营养价值很高，但不宜进食过量，芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。