大豆蛋白丝海苔卷的做法
健康功效
鸡蛋:润燥
胡萝卜:清热解毒
酱油:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
海苔片 | 鸡蛋 |
胡萝卜 | 大豆蛋白丝 |
盐 | 酱油 |
大豆蛋白丝海苔卷的做法
1.食材:海苔片,鸡蛋一个,胡萝卜丝,大豆蛋白丝,盐,酱油
2.大豆蛋白丝要用温水浸泡15分钟,沥干水分不粘锅里面放入橄榄油,翻炒大豆蛋白丝和胡萝卜丝,这2样食材非常的容易熟
3.等胡萝卜变软了就可以放入适量的盐和酱油,翻炒均匀就可以出锅了。
4.把鸡蛋达成鸡蛋液,放入烤盘里面做成蛋饼,切成长条形,海苔也切成同等款的长条
5.先用鸡蛋饼卷好炒好的大豆蛋白丝和胡萝卜丝卷起,最后用海苔片包上就行了
6.很不错把
小贴士
食材可以根据自己的喜好来更换,味道也可以加入糖,醋
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