健康功效

白糖:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡丝花卷的做法

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  1.鸡脯肉切成小丁，火腿切成小粒，葱切成花。

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  2.面粉里加入白糖和盐。

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  3.面粉和温水的比例为2：1，面粉和酵母的比例为100：1，所以在300克温水里加入酵母6克、白糖少许。

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  4.等水中的酵母变成小泡漂起来，全部倒进面粉中，慢慢搅成絮状。

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  5.揉成“三光”的面团，即盆光、面光、手光。

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  6.封上保鲜膜，盖上盖醒发。

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  7.鸡丁用盐、料酒、淀粉、生抽、胡椒粉、鸡精拌匀，下入热锅内炒熟。

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  8.盛出鸡丁，和火腿粒、葱花一起拌匀成馅备用。

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  9.面团发酵至原来的两倍大就可以了。时间不好说，夏天用时很短，冬天要很长时间，我这次还放在热水上面醒着也要了两小时，所以看面团的大小是两倍就行。

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  10.给面团排气，揉成光滑的团。取一半擀成长方形的片。

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  11.铺上拌好的馅。

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  12.用小勺按压，让馅粘紧面皮，以免蒸的时候掉下来。

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  13.从一边卷起来。

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  14.卷好后再轻轻用手按压成扁形。

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  15.每隔五六刀再完全切断。

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  16.取一个用食指弯成拱形。

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  17.再放在案板上整理形状，即成鸡丝花卷的生坯。

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  18.放在蒸格上醒着。（此步骤相当关键哟）。这也要按季节来看，夏天15分钟就可以，这次我用了1个小时。

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  19.水开后大火蒸15分钟。

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  20.香喷喷的鸡丝花卷大功告成。