健康功效

白果:补血

食材用料

鹑鹌蛋白果糖水的做法

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  1.锅里倒入适量水，将鹑鹌蛋放进去煮十五分钟

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  2.鹑鹌蛋煮熟后去壳清洗干净

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  3.白果去皮去壳

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  4.锅里倒入适量水，将腐竹小火放进去煮五分钟

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  5.将白果放进去中火煮十分钟

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  6.将剥皮的鹑鹌蛋放进去

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  7.放入冰糖煮十分钟至白果软糯，冰糖融化即可

小贴士

1、所有材料的份量可随个人喜欢增加或减少
2、鹑鹌蛋煮熟后可放进密封盒里，倒入没过鹑鹌蛋的水，密封，然后左右摇晃二十个左右，比较容易剥落蛋壳
3、新鲜腐竹建议煮的时间不要太久，否则会融化掉成了豆浆
4、建议白果要去心，听说那心有毒的，如果没去心的，白果不能吃太多粒，做这个时我忘记了去心。